拥有一个大阴茎是许多现代男性的梦想，他们不仅希望通过自己的优点来吸引异性。不幸的是，大自然对阴茎的尺寸不够慷慨，一千名男性中只有少数人可以拥有真正大的阴茎尺寸。你不应该把这当作一句话——将阴茎的长度和宽度增加几厘米是完全可能的，而且这可以在家里完成，不需要任何特殊费用！因此，许多男人的梦想对您来说可以成为现实 - 为此您必须表现出毅力和意志力，因为阴茎本身不会生长。你必须花时间训练。那么如何开始呢？
运动前要注意什么？
增大阴茎的方法有很多，但如果你不正确地完成增大阴茎的任务，那么这些方法都是毫无意义的。因此，为了尽可能快速有效地增大阴茎，您必须遵循以下建议：
- 在进行任何增大阴茎的运动之前，有必要对阴茎进行适当的热身，以防止受伤并增加运动的效果。为了使阴茎变暖，您只需将其包裹在预先浸入温水中的毛巾中即可。每次毛巾应敷3-5分钟；热身过程本身包括 3-4 次这样的压缩。
- 使用阴茎增大技术（例如 jelqing 和抽吸）时使用润滑剂。用干手执行此类技术不仅不舒服，而且非常危险。仅当执行某种增大阴茎的运动的技术本身需要润滑时，您才可以拒绝润滑。
- 如果在进行这些技巧时，您发现出现不适、疼痛以及阴茎变蓝和其他异常情况，请立即停止并短暂休息 2-3 天或直到阴茎完全恢复到正常状态。要非常小心！
- 要有耐心，不要试图在一天内完成一个月的锻炼量。在阴茎增大的问题上，系统性和谨慎的方法很重要——只有满足这个条件，你才能看到你的工作结果，尽管不是立即。
请记住，即使采用常规方法，阴茎增大的初步效果也会在开始锻炼后至少 3-4 周才会显现出来。请耐心等待！
Jelching是一切的基础！
Jelching是一种古老的阴茎增大方法，几十年前就开始被积极使用。它是阴茎的拉伸，不仅可以增加勃起期间负责阴茎生长的海绵体的体积，还可以确保阴茎内部的正常血液循环。经常jelching可以预防许多阴茎疾病，除此之外，阴茎明显增大也是一个令人愉快的好处。
阴茎生长的标准jelching技术如下：
- 使用适合您的润滑剂润滑阴茎，并预热阴茎。
- 用右手（或左手）的食指和拇指盖住阴茎根部，形成一个紧密的环。压缩力应中等。
- 将手指形成的环拉向阴茎头，但不要改变挤压力。动作必须相当快地进行。
这样的“挤奶”动作要连续不断地进行，随着时间的推移，可以逐渐加快这项练习的节奏。一次 jelching 疗程应持续 10 到 15 分钟，具体取决于所选技术的节奏。选择速度，以便您可以在规定的时间内执行 200 至 250 次挤奶。
当阴茎半勃起时进行阴茎增大练习很重要。在整个 jelching 过程中将阴茎保持在这个位置需要一些技巧，但这是值得的。
该技术必须每天执行；你可以逐渐增加负荷。一门课程应至少持续四个星期，三周后即可看到结果。
泵送
如果由于某种原因 jelching 练习不适合您，或者您没有时间或意愿练习这种非常有效的技术，您可以花一些钱购买一个用于阴茎增大的特殊泵。抽吸是一种相当常见的阴茎增大方法，这是当之无愧的。以下是它的优点：
- 使用后立即出现增加阴茎尺寸的第一个结果。
- 增加性交时勃起的持续时间。
- 性高潮期间积极感觉显着增加。
- 有效预防多种阴茎疾病。
尽管长期使用泵来增大阴茎并不总是可取的，但泵送可提供 100% 的立竿见影效果，可持续数小时。因此，建议在性行为前立即吸乳。它是这样进行的：
- 用不会引起过敏的润滑剂润滑您的阴茎。
- 将装置放在阴茎上，然后将橡胶圈拉到烧瓶上，直至达到阴茎的尺寸，将其尽可能靠近阴茎轴的底部。
- 从烧瓶下方抽出多余的空气至您感到舒适的水平。
- 抽出空气后，立即将环拉到风琴底部。
- 在整个练习过程中保持灯泡内的低压。
一次吸乳时间不应超过 20 分钟。使用泵时仔细监测阴茎的状况 - 阴茎发青和其他问题表明需要紧急终止锻炼。当心！
还有哪些其他方法呢？
当然，抽动和抽吸并不是有效增大阴茎的唯一方法。还有其他有效的方法可以对男子气概的成长产生一定的影响。您可以在以下列表中找到它们：
- 使用必须涂在阴茎上的药膏、乳膏和凝胶。
- 内服药物（慎用）。
- 手术干预是最有效但昂贵的增加方法。
仅选择安全且真正舒适的阴茎增大方法才能取得积极效果。永远记住主要规则，即正确使用阴茎的能力比男子气概的大小重要许多倍。照顾您男性的健康，不要优先考虑快速但不安全的阴茎增大 - 这样您不仅得不到理想的结果，还会损害您自己的健康。